Rindfleisch (mager) Enthält reichlich Leucin und andere verzweigtkettige Aminosäuren, die die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen.

Lachs Omega-3-Fettsäuren fördern die Hormonproduktion und unterstützen gleichzeitig die Muskelregeneration.

Eier (vor allem Eigelb) Bieten hochwertiges Protein und Vitamin D, das die Synthese von Wachstumshormonen begünstigt.

Hüttenkäse Hoher Proteingehalt, insbesondere Casein, sorgt für eine langsame Freisetzung von Aminosäuren – ideal zur hormonellen Stimulation.

Nüsse (Mandeln, Walnüsse) Enthalten gesunde Fette und Lysin, das die Produktion von Wachstumshormonen unterstützt.

Bananen Reich an Kalium und Vitamin B6